爱在一日三餐 ▎奉新县阳光学校每周食谱来啦!(2023.6.19-6.22)

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健康的饮食是孩子成长的基础

我们学校严格遵循建议的每日膳食摄入量

创建营养美味的每周食谱

来看看这周有什么好吃的

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周一食谱

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早餐

小学:面条、肉包子、南瓜馒头、鸡蛋、白米粥、牛奶

初中:面条、肉包、豆沙包、菜包、火腿包、烧麦、鸡蛋、白米粥、牛奶

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中国菜

小学:红烧鸡腿白菜家乡肉萝卜排骨汤

初中:红烧鸡腿、香菇蒸鸡蛋、青椒茄子、家乡肉萝卜排骨汤

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晚餐

小学:红烧狮子头、豆腐皮、番茄炒鸡蛋、紫菜蛋花汤

初中:红烧狮子头、豆腐皮、西红柿炒鸡蛋、青椒炒肉、清炒藕片、紫菜蛋花汤

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周二食谱

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早餐

小学:烧麦、肉包子、红薯、鸡蛋、八宝粥、牛奶

初中:炒面、肉包、豆沙包、菜包、火腿包、地瓜、鸡蛋、八宝粥、牛奶

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中国菜

小学:啤酒烤鸭、青椒炒肉、红烧豆腐、猪肝汤

初中:啤酒烤鸭、青椒炒肉、红烧豆腐、红烧鱼块、红烧黄南瓜、猪肝汤

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晚餐

小学:珍珠丸子、海带丝、土豆丝炒肉、酸菜鸡蛋汤

初中:珍珠丸子、海带丝、土豆丝炒肉、香肠炒鸡蛋、油渣炒萝卜、酸菜鸡蛋汤

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星期三食谱

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早餐

小学:年糕、肉包子、红糖馒头、鸡蛋、白米粥、牛奶

初中:年糕、肉包、豆沙包、菜包、火腿包、南瓜饼、鸡蛋、白米粥、牛奶

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中国菜

小学:红烧肉、胡萝卜炒肉、豆芽粉丝、花生排骨汤

初中:红烧肉、萝卜炒肉丝、豆芽粉丝、香菇蒸鸡蛋、长豆角炒青椒、花生排骨汤

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晚餐

小学:炒牛肉、腐竹汤、炒西葫芦紫菜蛋花汤

初中:家乡肉、腐竹汤、清炒西葫芦、红烧丸子、红烧鸡蛋、紫菜蛋花汤

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星期四食谱

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早餐

中小学生:鸡蛋、粽子、麻球、包子(每人1个)

阳光学校

科学定制每日食谱

健康有营养的饮食

严把食品安全关

让学生吃的开心

家长更安心!

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图 邹恒芬

一审 祖丽娟

审计 周华

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