想知道郑多燕吃什么减肥吗

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想要拥有完美身材,只靠运动是很难成功的,因为摄取热量是决定身体基础代谢率的重要因素,唯有少量多餐,才能诱导身体去燃烧热量。否则,如果吃太少,就算跳再多郑多燕健身操,身体为了健康,反而会更加囤积脂肪!所以说,如果能学她的食谱搭配吃,再着实跟着跳郑多燕健身操、减肥操,相信除了瘦身效果更好,身体也因为得到充分营养补充,相对肌肤也会更漂亮!让我们一起看看郑多燕的减肥餐究竟有什么秘密吧!周一:早餐:五谷饭1/2碗、烤鲅鱼、掠拌白萝卜、烧豆腐、白菜汤、泡菜点心:原味优格1杯、草莓午餐:火鸡肉三明治点心:水煮番薯1/2个、苹果1/4个、芹菜少量晚餐:烤蔬菜点心:番茄与洋菇沙拉、香草茶

周二:早餐:小麦饭1/2碗、煎蛋、韩国大酱汤、小鱼干炒辣椒、烤豆腐、葱蒜沾酱、黄瓜泡菜点心:苹果1/2个、豆浆1杯午餐:青豆饭、煎蛋、凉拌菠菜、炒红萝卜、红烧豆腐点心:低脂牛奶、坚果、(杏仁、花生、腰果、蓝莓、柿子干)晚餐:芦笋、烤鸡胸肉点心:香草茶、水煮蛋白、小黄瓜1/2条

周三:早餐:糙米饭1/2碗、牛肉清汤、海苔、炒牛蒡丝、凉拌菠菜、泡菜点心:葡萄柚与生菜沙拉、橙汁酱午餐:生菜与小麦拌饭、鳕鱼汤、葱蒜沾酱、泡菜点心:番薯1/2个、水煮鸡胸肉1/2片、无脂牛奶1杯、晚餐:泡菜豆腐点心:香蕉优酪雪泥

 

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