V趣 你是不是也好奇明星早餐吃什么

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人们一日三餐。 为了不断地为人体补充能量,保持健康状态,不仅午餐有权利吃得丰盛,也不是只有晚餐有机会大吃大喝。 其实三餐中最重要的就是早餐! 我们一直很好奇,那些身材好的明星都吃早餐吗?他们都吃什么,热量又是多少? 下面我们为大家罗列了明星晒出的各种早餐。 明星早餐都是这样吃的。 让我们来看看。

100斤以下的明星早餐是这样的:

贾静雯体重 – 43kg 身高 – 160cm

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鸡蛋沙拉水果三明治

热量:鸡蛋沙拉184卡路里/100克; 面包312卡路里/100克; 菠萝 41 卡路里/100 克; 番茄 19 卡路里/100 克; 生菜 15卡路里/100克

这份早餐的总热量约为450卡路里。 考虑到贾静雯的身高,将每餐热量控制在500卡以内是比较好的保持身材的方法。

昆凌体重46kg身高165cm

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香肠煎蛋、番茄焗豆和鸡胸肉

热量:香肠508卡路里/100g; 煎蛋116卡路里/个; 熏鸡胸肉167卡路里/100克; 番茄焗豆 73卡路里/100克

这份早餐的总热量约为800卡路里。 高热量的摄入必须通过大量的活动来消耗,或者午餐和晚餐的摄入量应该相对减少。 不过,昆凌产后似乎瘦得很快。 体重一定是一个非常注重饮食的人。

孙菲菲体重 – 46kg 身高 – 179cm

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传统早餐馅盒

热量:馅料盒196卡路里/100g

这份早餐的总热量约为450卡路里。 作为模特,日常的活动水平肯定比普通明星要高。 这个身高的平均卡路里摄入量相对较小。 难怪身材维持得这么好。

刘若英体重46公斤,身高160厘米

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健康的“丰盛早餐”

热量:面包312卡/100克; 生菜 15卡路里/100克; 果汁46卡路里/100克; 草莓 30 卡路里/100 克; 覆盆子 54 卡路里/100 克; 桑葚 49卡路里/100克; 麦片 351 卡路里/100 克

这份早餐的总热量约为680卡路里。 如果碳水化合物摄入较多,应选择一些低热量的水果来平衡膳食。

袁姗姗体重 – 47kg 身高 – 165cm

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最喜欢的早餐吐司

热量:面包312卡路里/100克

当然,我不会吃图片上那么多的面包。 早餐总热量在700卡左右,有点高了。 不过袁姗姗有“马甲线女王”之称,吃多少都不用担心身材。 她只能通过运动来减肥。 这是王道。

陈紫函体重——49kg 身高——165cm

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传统酒店自助早餐

热量:面包312卡/100克; 煎蛋116卡路里/个; 牛奶麦片 139 卡路里/100 克; 果汁46卡路里/100克; 香肠508卡路里/100克; 咖啡 421 卡路里 100 克

这份早餐的总热量在1500卡左右,算是比较高的了。 咖啡等饮料属于高热量饮料,但也许这些只是为了拍照……

何穗体重50kg,身高178cm

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中式早餐糯米卤肉饭

热量:糯米116卡/100克; 红烧肉 384卡路里/100克

这份早餐的总热量在800卡左右,属于高热量的早餐选择。 不过对于这个身高的模特来说,这个摄入量根本不会影响身材。

刘涛体重——50kg 身高——168cm

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自制早餐煎蛋卷

热量:炒鸡蛋195卡/100克; 菠菜24卡路里/颗; 鳄梨 160 卡路里/100 克; 火腿 330卡路里/100克

这份早餐的总热量约为550卡路里。 炒鸡蛋是所有鸡蛋烹饪方法中热量最高的。 不过如果自己做的话,油可以尽量少加,营养会更均衡。

体重超过100斤的明星早餐是这样的:

刘雯体重 – 52kg 身高 – 178cm

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早餐面包水果三明治

热量:面包312卡/100克; 草莓 30 卡路里/100 克; 覆盆子 54 卡路里/100 克; 果酱 277卡路里/100克

这份早餐的总热量约为400卡路里。 这道颜值高、热量低的健康自制早餐看起来很诱人。 刘雯确实是一位上得厅堂、下得厨房的杰出女性。

蔡少芬体重 – 52kg 身高 – 173cm

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火腿牛角面包配咖啡

热量:牛角面包375卡路里/100克; 火腿330卡路里/100克; 咖啡 421 卡路里/100 克

这份早餐的总热量约为700卡路里。 这看似简单的早餐,其实热量却相当高。 牛角和咖啡的热量都很高。 这样吃还能保持这么好的身材。 可见“皇后”在管理后宫方面下了不少功夫。 。

容祖儿体重 – 53kg 身高 – 170cm

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很丰富的西式早餐

热量:面包312卡/100克; 鳄梨160卡路里/个; 培根 549 卡路里/100 克; 番茄焗豆73卡路里/100克; 煮鸡蛋80卡路里/100克; 咖啡 421 卡路里 100 克

这份早餐的总热量约为1400卡,有点高了。 不过,正如容祖儿自己所说,她工作这么辛苦,也要吃点东西来弥补。 我立刻想象容祖儿在舞台上跳舞的场景。 这些摄取确实不算什么。

超模米兰达·可儿 体重 – 56kg 身高 – 175cm

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自制早餐香蕉煎饼

热量:香蕉煎饼239卡路里/100克; 焦糖酱 300卡路里/100克

这份早餐的总热量约为498卡路里。 可儿的性感身材一直是女星中最好的。 不过,这么美的早餐似乎有点简单,可能更多的是为了一份好心情。

张梓琳体重 – 57kg 身高 – 182cm

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浓郁馄饨配柠檬水

热量:馄饨40卡/个; 海参78卡路里/100克; 豆腐 81 卡路里/100 克; 煮鸡蛋 80卡路里/100克

这份早餐的总热量约为450卡路里。 张梓琳是众所周知的瑜伽爱好者,也是一位不折不扣的健身达人。 无论吃多少,她都会消耗掉所有热量,保持非常好的身材。

超模Gigi体重57kg,身高178cm

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面包、煎蛋卷和培根配冰咖啡

热量:面包312卡/100克; 煎蛋 116卡路里/100克; 培根 549 卡路里/100 克; 生菜 15卡路里/100克; 冰咖啡>450卡路里/100克

这份早餐的总热量约为900卡路里。 Gigi的身材不是很瘦,但是比例非常匀称。 而且,她是一名狂热的拳击迷,所以她在饮食方面并不担心。

如果吃得很多,就必须多动。 如果你不喜欢运动,那么你必须减少摄入量。 这绝对是健康健美早餐的精髓,所以为了减少摄入量,一定要选择低脂低热量的食物。 食用。

明星的瘦身早餐如下:

时尚博主Chiaraferragni主要做了一份清淡的早餐,蔬菜卷+水,热量约300卡路里。

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台湾知名女健身博主Liya的健身餐由生菜+燕麦片+鸡蛋+香蕉组成,含热量约400卡路里。

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韩国模特Kimsung的全套无淀粉早餐由培根+炒鸡蛋+少量牛角组成,热量约为450卡路里。

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香港女歌手薛凯琪的低脂餐,面包+芒果+茶,热量约350卡路里。

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李静的瘦身早餐,牛奶+麦片+蓝莓,热量约450卡路里

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