孕妇都能吃的海鲜沙拉

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墨鱼是适合女性的理想食材,无论经、孕、产、乳各期,适当食用墨鱼皆为有益。

准备食材:中等大小的虾300g、墨鱼1只、胡萝卜1根、西兰花1个、生菜适量、柠檬1/4个、大蒜调味汁适量。

步骤1:生菜用凉水洗净,撕成大小适合入口的片儿待用。

步骤2:胡萝卜切丝焯水铺在生菜叶上面,西兰花撕成小朵焯水备用。

步骤3:将剥皮后的墨鱼与虾用加入开水稍微焯一下,然后虾去皮,墨鱼切丝。

步骤4:将柠檬和鲜虾摆放在碗中。

步骤5:将西兰花盛在盘子里,海鲜也盛好,样子要好看,然后用柠檬点缀,并淋上调味汁即可。

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