韩国明星减肥方法与秘诀 尹恩惠自曝超强饮食法

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刚进入演艺圈的尹恩惠以圆润的脸蛋和胖呼呼的身材给观众留下的强烈的影响,虽然后来稍微的瘦了一些,可是还是有不少的肉,这让尹恩惠受到了不少打击,因为粗壮的身材不能穿漂亮的衣服也不能代言的广告,让她错失了不少的机会,不过后来尹恩惠找到了自己的减肥方法,成功的从54公斤瘦到了48公斤哦,让人眼前一亮。

尹恩惠这个减肥法是以蛋白质为主的减肥餐,首先睡觉前的四五个小时不吃任何东西,平时也不吃面包、饼干等碳水化合物含量比较高的食物,在专家的建议下,尹恩惠开始吃一些以蛋白质为主的菜谱,比如鸡肉和蔬菜,都是不错的选择,另外想吃零食的时候也尽量选择一些小番茄等热量含量很低的水果。

减肥的时候不能单一的只吃一种或几种食物,也要吃的全面一些,早餐是一定要吃的,但是尽量不要吃些甜味、咸味、辣味比较重的,不但对减肥有效果而且对身体健康也不错哦,在进行低卡减肥餐的同时也要保证适量的运动,这样才是最好的。

平时吃的东西可能维生素会有些跟不上,不过没关系,你平时可以多吃一些维生素片或胶囊,多吃一些水果和蔬菜,如果没时间的话,可以叫一份外卖的水果或蔬菜沙拉,不要放沙拉酱,放一些酸奶就足够了,味道也是很赞的哦,这也是维持身材苗条的准则。

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